Ученые составили оптимальный порядок дня

Ученые составили оптимальный порядок дня

Ученые опросили тысячу здоровых, физически активных людей и составили идеальное расписание каждодневных дел, которое максимально гарантирует здоровье и благополучие. Результаты исследования размещены на портале Forza.

Участникам посоветовали регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того либо другого вида деятельности, после этого профессионалы свели данные вместе и составили усредненный «идеальный» порядок дня, сообщается на сайте организации Forza.

Оказалось, что идеальное время для подъема — 6.45 после сна длительностью 7-9 часов. Через 15 мин., в 7:00 начинается пробежка, для сжигания жировых запасов. Завтракать лучше всего в 7.15. Уровень энергии находится на высоком уровне у обоих партнеров.

Рабочий день должен начинаться около 9.45 — именно через 3 часа после просыпания у человека наступает интеллектуальный пик. 18:30 — занятия в спортзале. В 15.30 можно покушать. Через час можно передохнуть либо составить список дел на ближайшие дни. Ужин должен состояться в 18:00, а через 15 мин. можно принять спирт (не больше одного фужера вина). 22.10 -стоит отправляться спать.

Похожие Новости:

Комментарии пользователей FaceBook



Наиболее понравившиеся

Владелец затонувшей в водах Дании подлодки обвиняется в убийстве журналистки

Названа стоимость iPhone 8 в Российской Федерации

СМИ проинформировали о высадке десанта в тылу сил ИГИЛ

На выходных в Красноярск придет ощутимое похолодание

В «Поднебесной» установят автоматы по продаже авто

Учёные назвали возраст, в котором люди изменяют в первую очередь

Медведев: руководство РФ рассчитывает на последующее снижение ставок по ипотеке

Специалисты : приблизительно 30% вкладов граждан России остается в иностранной валюте

Боевики «ЛНР» готовятся сбивать самолеты ракетами — СММ ОБСЕ

Число жертв при землетрясении в КНР возросло до 20

Медель перейдет из «Интера» в «Бешикташ» за 5 млн

На границе с Польшей задержали машину с 27 килограммами наркотиков

Сильный взрыв разрушил три гаража в Люберцах, один человек умер

Три соцсети Китая согласились сотрудничать с властями в сфере кибербезопасности

Переговоры с Ryanair закончатся в конце августа — Омелян